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瞑想・ダイエットとの関わり

 

ヨガを続けることで、「痩せてきた!」という人が多くいます。

 

ダイエット効果あるようですね。

 

それは何故なのでしょうか。

 


理由としては、体の代謝がアップするということと、メンタルな部分にも影響されているようです。

 

ヨガは、瞑想を取り入れて深い呼吸をします。

 

そして、無心になって瞑想をするのがヨガです。

 

ヨガは、ポーズを取るだけのものと思っている方が結構いるようですが、実はヨガは瞑想するためのものなんですよ。

 

ご存知ですか?

 

普段からストレスが溜った時に、ちょっと時間を取って瞑想する時間を確保してみてはどうでしょうか。

 

ストレスからイライラしている時、何かに強くストレスを感じている時は、何かで解消しようとしますよね。

 

例えば、夫婦喧嘩をしてしまった時などです。

 

そんな時、友達とランチバイキングでおいしいものを食べながら愚痴をこぼすなどすると、スッキリしませんか?

 

このように、色々なストレスや不安が、食べることによって一時的でも解消されてしまうから困ったものですよね。

 

基本的に女性は、美味しい物と甘い物を食べることが好きですよね。

 

しかし、言わずと知れていることですが、暴飲暴食はダメですよ。

 

ダイエットの敵ですからね。

 

なので、ストレスを食欲以外で発散する必要があります。

 

一生懸命にヨガをしても、心の中のイライラが解消できなければダイエットにはなりません。

 

ですから、ヨガで瞑想しながらリラックスして、疲労を回復することが重要になります。

 

ストレスが溜まっている時は、このヨガで瞑想することをお勧めしますね。

 

潜在意識に働きかけて、自分をマインドコントロールすることが出来ると良いですね。

 

瞑想の時になりたい自分をイメージすると良いですよ。

 

これはぜひともお勧めします。

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