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ダイエット効果について@

 

あなたは今、「ダイエットしたい!」と思っていませんか?

 

また、そう思った時にあなたは何から挑戦しますか?

 

殆どの方は、まず初めに食事制限をかんがえるのではないでしょうか。

 


スポーツだと、スポーツクラブに通ってトレーニングやスイミングをしたりしますよね。

 

それとも手軽にウォーキングをしようと考えますか?

 

しかし、頑張って始めてみたは良いが、ダイエットする事がかえってストレスになってしまう方もいらっしゃるようですね。

 

あまりに急激な運動をすると、普段運動をしていない方の場合には返って体を痛めるだけになってしまうので注意が必要になります。

 

そこで、そんな方については、ゆったりとしたヨガをやってみるというのはいかがでしょか。

 

ですが、ヨガのようなゆったりとしたエクササイズをやっても、ダイエットにはならないでしょ?と思っている人もいますよね。

 

でも実際は違いますよ。

 

まず、ヨガはすでに知っていると思いますが、激しいエクササイズではありません。

 

なのに、そんなもので本当にダイエットになるのかというと、それにはあのゆっくりとした動きの中に秘密があるんですよ。

 

ヨガは、苦しい思いをして脂肪を燃焼させるエクササイズではないので、体のゆがみを整えながら深く呼吸をします。

 

そして、色々なポーズをとっていきます。

 

急激に痩せることはできませんが、脂肪が燃焼しやすいような体に近づいていくことになるので良いですよ。

 

そこがポイントになります。

 

激しく辛い運動ではないので、諦める人も少ないようですね。

 

他の運動というと、キツくて辛くて3日でダメになってしまう人が結構いるみたいですが、そんな方はヨガだと長続きするかもしれませんね。

 

しかも、体の固い柔らかいは関係ないので安心して下さいね。

 

身体の固かった人は、続けているうちに柔軟な体を手に入れたそうですよ。

 

徐々にヨガのポーズができるようになれば良いですね。

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