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ホットヨガの流れA

 

ヨガは、見た感じだと汗をかくことがなさそうに思いますよね。

 

しかし、意外ですが実際は汗をかきます。

 

人間は、ヨガをするしないに限らず汗をかくし、汗をかく事はとても大切なことでもあります。

 


特に夏は、クーラーが効いているところにいると体が冷えてしまいますよね。

 

会社で寒い思いをしている女性も結構多いのではないでしょうか。

 

あと、女性は冷え性の方が多いとよく言われていますが、それは血流の悪さから引き起こされるものですよね。

 

なので、普段ずっと座って仕事をしている人などは、特に冷え性になっているのではないでしょうか。

 

人の事ばかり言っている私もそうですが、家でパソコンばかりしているので足はいつも冷え切っています。

 

このように、上で述べたような症状は汗をかくことで解消されるんですよ。

 

言い換えれば、体の血の巡りを良くしてあげれば良いということなんです。

 

ホットヨガは、暖かい中で体を動かすので、体の血液の流れが良くなります。

 

言い換えると、代謝率がアップすると自然と脂肪が付きにくい体になるということです。

 

ですから、ダイエット効果があると言えますね。

 

運動をしても筋肉ばかりついて、ダイエットになっていないトレーニングもありますが、ヨガはそれとは違いますよ。

 

ホットヨガのスタジオは、探してみれば意外と近くにあったりします。

 

気になる方は、近くにないか探してみて下さいね。

 

最近では、カルチャーセンターなどでもホットヨガ講座を開催しているようですよ。

 

知っていますか?

 

しかし、カルチャーセンターに通うには入会金がかかります。

 

あと、当然講座授業料も毎月かかります。

 

※ちなみに入会金は5000円〜10000円が相場だそうです。

 

この値段だと、ちょっと高いと思う方もいるかもしれませんね。

 

普通のヨガのように簡単に自宅でできたら良いですよね。

 

実は、自宅で簡単にできる方法があるんですよ!

 

「お金の必要な健康法はちょっと遠慮したい」という方は、自宅でホットヨガに挑戦する方法を次回でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

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